سنگي كه طاقت ضربه هاي تيشه رو نداره تنديس زيبا نخواهد شد .
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سنگي كه طاقت ضربه هاي تيشه رو نداره تنديس زيبا نخواهد شد .
ویرایش توسط somy : 13 شهریور 1393 در ساعت 12:49 دلیل: افزودن نام كاريري به عنوان دفترچه
somy (13 شهریور 1393)
سلام عزيزم به جمع زيباتنى ها خوش آمدى
موفق باشى
سلام خانم گلی؟ خوبی؟ خوش اومدی به زیباتن. منم تقریبا تازه عضو شدم و حدودا 3-4 ماهه که تصمیم جدی مو واسه لاغری گرفتم. من اون اوایم فقط روزی نیم ساعت تا 45 دقیقه تردمیل کار میکردم. با سرعت 4. باورت میشه؟ سرعت 4 خیلی کمه الان به نظرم. اولا خیلی کم میتونستم ورزش کنم و اصلا هم منظم نبود. ولی سعی خودمو میکردم تا جایی که میتونستم. و رژیمم هم رعایت میکردم با روش مهدی خردمند یا همون پل مکنا. به نظرم تو هم با روش پل برو جلو. همیشگی و بهترینه. چون همه چی میخوری ولی اصولی. راجع به ورزش هم حتما حتما با سی دی های جیلیان مایکلز ورزش کن تو خونه. خیلی خوبن. با 30 day shred کار کن واسه اوایلش. لول 1 level. خیلی بهت کمک میکنه. نیم ساعت بیشتر نیست هر لول اکثر سی دی هاش. ولی خیلی تاثیر گذاره. میتونی که دانلود کنیش اول اگه کلا از جیلی خوشت اومد بری یه سری از سی دی هاشو بخری. من پک کاملشو دارم. خواستی راهنماییت میکنم که کدوماش بهترن. اگه سوال دیگه ای هم داری بپرس جواب میدم عزیزم.
من امیدوارم خدا این قدرت را به من بده که تا تولدم یعنی 17 بهمن شده باشم 60کیلو، ، ، به امید خدا
سلام خانمی خوش اومدی به زیباتن
روزتان را با تکه شکسته های دیروز اغاز نکنید هر روزی که بیدار میشویم اولین روز از باقی عمرمان است....
خانمهای عزیز چطوری میتونم تو گروهبندی ها عضو شم.